在通常情况下，前列腺痛是前列腺炎的临床表现，前列腺痛主要发病于青年，老年人当中较少，疼痛的部位通常会集中在会阴、阴囊以及尿道等病因。那么你知道要如何预防前列腺痛吗?

　　如何预防前列腺痛

　　1、远离酒精

　　喝酒，很多男性常有的习惯，喝酒可以使全身的毛细血管充血，造成轻度的水肿，前列腺也不例外，而前列腺周围都是肌肉纤维结缔组织，所以一水肿主要是向内向腺体内肿，故轻易被感染和出现前列腺痛。

　　2、多参与活动

　　上班族、司机等都是久坐的一类人群，久坐一方面腹压对前列腺的压力加大，一方面，坐姿时，前列腺体处于水平位上，它的尿道前列腺部和开口于它的前列腺腺管处于同一平面位置上，故如尿中有菌，轻易逆行入腺管造成炎症。

　　3、饮食清淡

　　辛辣物也是男性为什么会得前列腺痛的原因之一，比如吃辣椒后可以消化道，但是会引起泌尿道充血，轻易引发便秘。

　　4、多饮水

　　想预防前列腺痛就要多喝水，因为身体缺水会导致代谢上的轻微障碍，尿浓缩，尿中的有害有毒物质聚积，这就轻易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不爱喝水的人轻易得前列腺病。

　　6种方法轻松缓解前列腺痛

　　1、适量运动。适量运动可缓解前列腺痛疼痛感，适量运动较好的运动方式是走路，不宜骑自行车，因为车座会挤压前列腺，加重病痛。

　　2、多喝水。多喝水可帮助缓解前列腺痛疼痛感，前列腺炎患者应多多补充水分，每天喝2～3升矿泉水，增加尿液，有助于排出废物。

　　3、吃南瓜子。多吃南瓜子有利于缓解前列腺痛疼痛感，每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊。生南瓜子含丰富的锌，几乎对所有前列腺疾病均有帮助。

　　4、控制性行为。控制性行为可缓解前列腺痛疼痛感，当前列腺受感染或不适时，性行为会使问题更严重。

　　5、热水疗法。有利于缓解前列腺痛疼痛感，按压腹部的中很、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴，有助于改善前列腺的功能。

　　6、指压疗法。指压疗法有助于缓解前列腺痛疼痛感，坐在热水中(以能忍受的较高温为限)15～30分钟，每天1～2次。