阳痿困扰着很多男人，其实通过自身努力也能缓解甚至自愈，下面给大家介绍几点自愈阳痿的小妙招：

　　1、节房事戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因。实践证明，短时间内停止房事，避免各种类型的性，让核心神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　2、注意饮食调理

　　多吃牛肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，有效的提高性欲;此外含锌食物、含精氨酸食物都有助于提高性功能，有效的防止阳痿。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　3、消除心理因素

　　要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不要认为这种事情见不得人、感觉没面子抬不起头，要正确看待并有积很的心态去调理;不能因为一两次房事失败而担忧从而缺乏信心;要与异性进行感情交流，消除不和谐因素，默契配合，同时女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　4、提高身体素质

　　避免身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，这些都是阳痿发病因素，应当积很的从事体育锻炼，提高自身体能，并且注意休息，规律睡眠，防止过劳。

　　5、谨慎用药

　　中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而适得其反，甚至会导致其他疾病。到目前为止，西药还没有针对治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

　　6、戒烟酒对于防治阳痿也有着积很的作用

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。外研究者指出，导致血液循环不好而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。过度的饮酒也会伤害前列腺，从而影响到男性性功能。